古人云“站有站象，坐有坐相”。这不仅仅是文雅、礼貌的表现，更是对脊椎健康的要求。“京瘫”让人体处于完全放松的姿势，身体与座椅的接触面大，感受的压力较小，所以更舒适。

但是“京瘫”使身体与椅面与靠背之间，形成三角形，致使后背悬空，肩部和腰部成了受力点，腰椎受压过大，而且没有承托力，使得整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。

事实上，选择一款标准的坐具是规范坐姿习惯的重点。

坐高（指座面至地面的垂直距离）

适当的坐高应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。若太高，则两腿悬空会压迫大腿血管；若太低，则会导致身体前倾。国家标准GB 3326-1997规定：坐高为400mm-440mm，尺寸级差为10mm。大致合适的座高为小腿窝至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再减去10mm-20mm的活动余量。即：坐高=小腿窝高度+鞋跟厚度-适当间隙。

坐深（指椅面的前沿至后沿距离）

适当的坐深不超过大腿的长度，若超，则人体挨上靠背将有很大的倾斜度，腰部缺乏支撑点而悬空，加剧了腰部的肌肉活动强度而导致疲劳；同时，坐面过深，使膝窝处产生麻木。我国人体坐姿的大腿水平长度平均：男性为445mm，女性为425mm，然后保证坐面前沿离开膝盖内部有一定的距离(约60mm)，这样一般情况下坐深在380mm~420mm之间。

坐面（要求有一定的倾斜度）

人在休息时，坐姿是向后倾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分设计成向后倾斜。坐面倾斜度一般为3~5度，相对的椅背也向后倾斜更佳。其中，靠背的尺寸主要与臀部底面到肩部的高度(决定靠背高)和肩宽(决定靠背宽)有关。椅靠背的高度与宽度，靠背的最大高度可达480mm~630mm，最大宽度可达350mm~480mm。这样的尺寸可以让不同体型的人都能坐的很舒服。

相比较以沙发为代表的舒适座椅，而传统中式红木座椅妙就妙在，它会不自觉地要求坐者腰背挺直或背部靠实，因为这样会是反而会是坐得最舒适的一种状态，胡乱倾斜坐不仅不舒服，还很损伤脊椎。所以说，选择坐中式传统红木家具更加有利于正确坐姿的养成，若是觉得较硬的话，可以加个坐垫或靠垫。